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牛奶等乳制品真的能减肥吗?

日期:2017-01-05 14:50

 

【微信有奖辩论】

   是减肥路上的绊脚石?还是健康营养佳品?

      本期话题:牛奶等乳制品真的能减肥吗?

      俗话说“一白遮百丑,一胖毁所有”。瘦!是当下妹子们追求美丽、追寻时尚的重要基础。一旦不能保持纤瘦的身材,再好看的时装也难以掩盖粗壮的身躯。减肥,已然成为了妹子们为之奋斗的终身事业。

      与此同时,随着人们生活品质的不断提升,越来越多的人寻求健康又营养的饮食方法。牛奶,作为营养佳品,一向被大众所推崇。可是,许多MM困惑了,牛奶中的高乳脂含量不是助胖“利器”吗?牛奶绝对是减肥大业路上的“绊脚石”。但也有不少人表示,牛奶只是在补充所需营养,适量饮用还可以起到减肥的功效。一时间,舆论众说纷纭,各执己见。让我们一起来看看大家的看法:

 

      正方:#牛奶能帮助减肥# 

      @fish baby fish1、热量低,饱腹感强,2,营养必须,早餐必有,3,运动之后,晚上睡觉之前加餐首选。

      @潘叔:牛奶不仅是美白养颜佳品,而且更是瘦身美体的良方,长期食用全脂奶制品不仅不会使人发胖,反而有助于保持体形。

      @莉莉:牛奶能减肥,饭前吃,增加饱感,就少吃饭了,起到了减肥效果,俗话说饭前喝汤苗条又健康。

 

      反方:#牛奶不能帮助减肥#

      @芒果baby:牛奶只是健康食品,所含营养物质比较多,说它能减肥只是把它用来代替其他高热量食物减少食物热量摄入而已。本身是没有减肥功效的,要不然喝它来长身体的人永远长不了肉?

      @猪猪侠:生命在于运动,减肥更是这样,不运动吃正常的所有食品都不能减肥,牛奶也在正常食品其中。

      @二娃哥:减肥并不是喝牛奶就可以达到效果的,而是经过饮食,体格,运动等多方面因素决定的。当然每天喝牛奶使得身体对蛋白质,脂肪等含量的摄入那是相当有益的。

 

      结论:乳制品中含有很多人体所需的营养物质,提供的蛋白质能帮助肌肉生长和维持人体器官正常运转,所含的钙能够强健骨骼等等,而奶制品中的钙元素能帮助人体燃烧脂肪,促进机体产生更多能降解脂肪的酶,如果适量饮用是不会引发肥胖的。

      建议:

      1、如果不能消化乳糖的人群可以选择低乳糖或不含乳糖的乳制品

        2、 低脂奶、脱脂奶、酸奶与全脂乳制品拥有一样的营养元素,所以想要减肥的人群不妨多喝低脂、脱脂牛奶或酸奶。

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